经期瘙痒可能是由多种原因引起的，如卫生巾或护垫过敏、细菌或真菌感染、激素水平波动等。以下是一些应对经期瘙痒的方法：
1. 保持外阴清洁干燥：在月经期间，应每天用温水清洗外阴，避免使用香皂、沐浴露等刺激性强的清洁产品。清洗后，用干净的毛巾轻轻擦干外阴，保持外阴干燥。
2. 更换卫生巾或护垫：在月经期间，应定期更换卫生巾或护垫，以保持外阴清洁。选择无香型、无染料的卫生巾或护垫，以减少对外阴皮肤的刺激。
3. 穿着宽松舒适的内裤和衣物：在月经期间，应穿着宽松、透气的内裤和衣物，以减少外阴摩擦和刺激。避免穿着紧身裤、牛仔裤等紧身衣物。
4. 使用非处方药物：可以尝试使用非处方药物来缓解瘙痒症状，如抗组胺药(如扑尔敏)、外用皮质类固醇药膏(如氢化可的松)等。在使用这些药物之前，请务必阅读说明书并遵循医生的建议。
5. 避免抓挠：抓挠可能导致皮肤破损和感染。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打或用冷敷法缓解瘙痒感。
6. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯有助于预防和缓解经期瘙痒。注意饮食均衡、保持充足的睡眠、适当运动等。
7. 减轻精神压力：精神压力可能导致激素水平波动，从而引起外阴瘙痒。在月经期间，应尽量保持心情舒畅，避免过度劳累和精神压力。
8. 寻求医疗帮助：如果瘙痒持续严重且无法缓解，应及时就医检查以排除其他疾病的可能。医生可能会根据具体情况开处方药物或进行其他治疗。
总之，经期瘙痒可能是由多种原因引起的。要应对经期瘙痒，应注意个人卫生、保持外阴清洁干燥、更换卫生巾或护垫、穿着宽松舒适的内裤和衣物等。如果瘙痒持续严重且无法缓解，应及时就医检查以排除其他疾病的可能。